لحفض الصحة للبدن يجب استعمال القدر الكافي من الأشياء التالية
مأكل و مشرب و حركة و سكون و نوم و يقضة و جماع و أهوية وعوارض
نفسية وكدا تدبير أعضاء البدن الصحيح وللتوضيح في تدبير هذه العناصر
نوضح كيفية تدبير واحدة من هذه الأشياء فعلى سبيل المتال كيفية تدبير
الأكل:اعلموا أن القدر الصالح من الأكل دون الشبع وأن لا يملأ الانسان
بطنه البتة قال النبي (ص)وهو سيد الحكماء و العلماء"ما ملأ ابن ادم
وعاء شرا من بطنه حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فان كان لابد
-لامحالة-فثلث للطعام وثلث للشرب وثلث للنفس" وقال النبي(ص)
"المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء وأصل كل داء البردة وعودوا كل جسم
ما اعتاد"ونجد من الناس من اعتاد الشبع و المطاعم الغليضة الرديئة
فالعلل فيه كامنة وان كان صحيحا فالأصح ان يرجع الى ما يصلح من
الأكل و المأكول على التدريج حتى يعتدل حاله والأصلح للمترفهين المطاعم
الخفيفة المعتدلة كاللأرز ولباب خبز الحنطة ولحم الفراريخ و السمان و شرب
حليب البقر والماعز ونحودلك وأما أهل الكد فلا يضرهم أكل المطاعم التقيلة
لكن الأصح دائما المأكول المعتدل لأنه أسلم للعاقبة .وللأكل أوقات وكيفيات
بما تعوده الانسان من الغداء والعشاء بكرة وعشية مع القدر اليسير من
المطاعم وليجود مضغه حتى يسهل على المعدة هضمه ويأكل جالسا و
يبدأبسم الله ويختم بالحمد لله هذا هو الحال الأصلح و السنة. وينبغي له
أن يجتنب أشياء مضرة والحدر كل الحدر من أكل الطعام النيء أو ما
تعافه النفس ومن ادخال الطعام على الطعام قبل أن ينهضم ومن أن
يشبع فهذا أسرع العلل وربما يكون سببا للهلاك وقال بعضهم في معتى ذلك
ثلاث هن مهلكة الأنام وداعية الصحيح الى السقام
دوام مداومة ودوام وطء وادخال الطعام على الطعام
واتفق العلماء و اللأطباء على أن الأمراض كلها متولدة من6أشياء
1كثرة الجماع 2شرب الماء في جوف الليل 3قلة النوم في الليل
4كثرة النوم في النهار 5الأكل على الشبع 6حبس البول.
أتمنى أن ينال هذا القدر رضاكم والسلام.
فلا تبخلوا بردودكم القيمة
